はじめに
0歳児との遊びは「何をすればいいか分からない」と悩むパパも多いのではないでしょうか？
私も最初は抱っこして歩くくらいしかできませんでした。
しかし、私自身いろいろ試してみたところ0歳児でも家でできる遊びは意外と多く赤ちゃんの発達によいものもたくさんあることが分かりました。
この記事では、実際にパパになったばかりの私が試して効果があったと思われる「自宅でできる遊びオススメを10個」を紹介します。
家にあるものでできるもの、道具が必要なものなどあるので、ぜひ参考にしてみてください。
自宅でできる遊びオススメ10選
顔の表情遊び
0歳児が一番反応しやすいのは顔でした。
驚いた顔や笑った顔など、いろんな表情をすると赤ちゃんがじーっと見たり、時には笑ってくれます。
「笑ってくれた！」という成功体験が増えるので、パパ側の育児モチベーションにもつながりました。
うつ伏せサポート遊び（首すわり前〜後に有効）
バスタオルで胸を少し支え、うつ伏せの姿勢をサポートすると、赤ちゃんは顔を上げようとして一生懸命になります。
世間で言うタミータイムというやつです。
パパは前から「頑張れ〜！」と声をかけるだけでOK。
短時間でも体幹が鍛えられ、成長にも良い遊びです。
実際にやるときは、必ず大人が見ているようにしましょう。寝返りできない時のうつ伏せは窒息のリスクがあります。
歌いながらの抱っこゆらゆら
パパの低い声は赤ちゃんが安心しやすいと言われます。
「きらきら星」「ぞうさん」など知っている童謡を抱っこしながら歌うことで、心地よくなって寝落ちすることも。
歌が苦手でも声をかける。童謡をかけるだけでも十分効果があります。
タオルいないいないばぁ
家にあるフェイスタオル1枚でできる遊び。
タオルを顔にかぶせて「いないいない…」
→ パッ！と外して「ばぁ！」
王道ですが、何度やっても笑ってくれます。
私の場合は、顔に少しだけタオルを触れさせてあげると、くすぐったいのか喜んでくれました。
手足タッチ＆くすぐり遊び
0歳児は手足への刺激が大好きです。
足の裏をツンツン 指を一本ずつ触る お腹を軽くくすぐる
シンプルですが、笑う確率が高い遊びです。スキンシップにも最適。
私の場合はお腹をくすぐってあげるのが1番効果的でした。
お腹の上で“パパ山”遊び
仰向けで寝たパパの胸やお腹に赤ちゃんを乗せて、目を合わせる遊び。
自然と体が密着するので安心感があり、笑顔も出やすいです。
ハイハイができるようになると、パパが寝ているだけで登ってきてくれて目が合うとニコッと笑ってくれて可愛いです。
カラカラ音のおもちゃ遊び
カラカラと音のなるラトルのようなものを鳴らしてあげましょう。
音に反応して目で追ったり、手を伸ばし掴む練習になります。
0歳児の好奇心を刺激する遊びだと思います。
家の中でお散歩（抱っこしてウロウロ）
赤ちゃんは“景色が変わる”だけで楽しくなります。
リビング → 寝室 → 廊下 → ベランダ前
というだけでも、目をキョロキョロさせて興味津々。
育児で詰まりそうなときの気分転換にもなります。
もちろん天気の良い日であれば外でも可能で、陽の光に当ててあげると成長に効果的です。
絵本の読み聞かせ（0歳でも効果あり）
まだ理解はできなくても、パパの声・ページをめくる動き・カラフルな色。これだけで0歳児は十分楽しめます。
短い絵本でOKなので、1日1冊を習慣にすると、パパとのコミュニケーション時間にもなります。
私が試したところ、何回か読んでいると自分でページめくったり、好きなページでは本に触れたり笑顔を見せてくれたりしました。
子どもの知育とパパとのコミュニケーション両方を兼ねているので、私の中では1番オススメできる遊びです。
風を感じる扇風機前あそび（直風は避けて）
夏場は扇風機を弱風にして、直接当てずに“近くの空気が動く感じ”を見せると不思議そうに目を丸くしてくれます。
パパが手を動かして風の流れを変えると喜ぶことも。
もちろん、うちわでも可能です。
私が試したときは、お風呂上がりにはとても喜んでくれました。
おわりに
0歳児は“パパの存在そのもの”が遊びになり、おもちゃになれます。
特別な道具も知識も必要なく、パパの声・手・表情・抱っこ、それだけで楽しんでくれます。
またどの遊びも5分程度のものです。
日中仕事でなかなか赤ちゃんと触れ合えない方でも、朝の数分や休日に遊んであげるようにしましょう。
それだけでも赤ちゃんの成長に大きく貢献できますし、ママからも少しは育児をしてくれていると認めてもらえるかもしれません。
育児に自信がないパパでも、まずは今回紹介した遊びを1つだけでも試してみてください。
赤ちゃんの笑顔がたくさん見られて育児が楽しくなってくるのではないでしょうか。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
